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Tes émotions ne sont pas l'ennemi : des messagères pas des ennemies, recadrer « je ne devrais pas ressentir ça », toutes tes émotions sont légitimes, nommer/situer/écouter le besoin. 4 approches.
Des messagères
Ni bien ni mal
Nommer pour apaiser
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“J'ai lu le guide et franchement il était très bien. Ça m'a fait prendre conscience de beaucoup de choses, et surtout faire un travail intérieur sur moi. Je vais même acheter le guide estime de soi !”
— Hawa