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When it goes beyond a rough patch: tell low mood from depression (a treatable illness), reframe 'I should be happy', your worth ≠ your productivity, get help and don't stay alone. 4 approaches.
A treatable illness
Not a weakness
Consult a professional
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“J'ai lu le guide et franchement il était très bien. Ça m'a fait prendre conscience de beaucoup de choses, et surtout faire un travail intérieur sur moi. Je vais même acheter le guide estime de soi !”
— Hawa