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Treat yourself with the kindness you give others: disarm your inner critic, speak to yourself like a friend, and anchor a gentler inner voice. 4 approaches.
The 3 pillars (Neff)
Disarm the inner critic
The self-compassion break
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“J'ai lu le guide et franchement il était très bien. Ça m'a fait prendre conscience de beaucoup de choses, et surtout faire un travail intérieur sur moi. Je vais même acheter le guide estime de soi !”
— Hawa