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Te traiter avec la bienveillance que tu offres aux autres : désarmer ton autocritique, te parler comme à un·e ami·e, et ancrer une voix intérieure plus douce. 4 approches.
Les 3 piliers (Neff)
Désarmer l'autocritique
La pause d'auto-compassion
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“J'ai lu le guide et franchement il était très bien. Ça m'a fait prendre conscience de beaucoup de choses, et surtout faire un travail intérieur sur moi. Je vais même acheter le guide estime de soi !”
— Hawa