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Not internalizing the hate: a hater speaks about themselves, reframe 'maybe they're right', your worth ≠ their words, filter/moderate/don't feed. 4 approaches.
It's about them
Your worth ≠ their words
Filter & don't feed
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“J'ai lu le guide et franchement il était très bien. Ça m'a fait prendre conscience de beaucoup de choses, et surtout faire un travail intérieur sur moi. Je vais même acheter le guide estime de soi !”
— Hawa