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Le racisme ordinaire s'accumule en silence — microagressions, commentaires, regards, exclusions. Ce guide t'accompagne à travers 4 regards TCC pour gérer l'après, préserver ta joie et construire des stratégies de protection durables.
Accompagnement mindset et bien-être, pas un conseil thérapeutique.
Comprendre les effets cumulatifs des microagressions et du racisme ordinaire sur le psychisme et le corps.
Des outils TCC pour apaiser le mental après un incident raciste et interrompre la spirale de rumination.
Maintenir ton intégrité et ton bien-être dans un contexte qui cherche régulièrement à les éroder.
Identifier tes stratégies de protection efficaces et construire un environnement qui te ressource.
Espaces de traitement émotionnel et de reconstruction après les incidents racistes.
« Ce que tu vis est réel. Et tu mérites un espace pour le traverser. »
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