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The foundation, beneath everything: the validation trap (dopamine), reframe 'few views = I'm worthless', your worth is intrinsic, sources of esteem off social media. 4 approaches.
The validation trap
Your worth is intrinsic
Off-social sources
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“J'ai lu le guide et franchement il était très bien. Ça m'a fait prendre conscience de beaucoup de choses, et surtout faire un travail intérieur sur moi. Je vais même acheter le guide estime de soi !”
— Hawa