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Ton style d'attachement s'est formé bien avant tes premières relations amoureuses. Ce guide t'aide à comprendre d'où il vient, ce qu'il active en toi — et comment évoluer vers une base sécure, seul·e ou à deux.
Accompagnement mindset et bien-être, pas un conseil thérapeutique.
Comprendre la formation de l'attachement dans l'enfance et ses traces dans tes relations actuelles — pourquoi tu réagis comme tu réagis.
Identifier les schémas cognitifs propres à chaque style — les pensées qui alimentent la peur du rejet ou la fuite de la proximité.
Exercices TCC pour moduler les réponses automatiques d'anxiété ou de retrait et construire progressivement une sécurité intérieure.
Comprendre et sortir des dynamiques relationnelles les plus courantes — reconnaître le cycle, l'interrompre et proposer autre chose.
Mises en situation pour répondre autrement à la peur du rejet ou de la proximité — des outils concrets pour amorcer le changement.
« Ton style d'attachement n'est pas une condamnation. C'est un point de départ. »
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