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Le syndrome de l'imposteur touche particulièrement celles et ceux qui évoluent dans des espaces où ils·elles ne se reconnaissent pas. Ce guide t'accompagne à travers 4 regards TCC pour démonter les pensées d'imposteur et t'autoriser pleinement ta place.
Accompagnement mindset et bien-être, pas un conseil thérapeutique.
Comprendre les racines du syndrome de l'imposteur et ses liens avec la race, le genre et la classe sociale.
Identifier les distorsions cognitives et les restructurer avec des preuves concrètes de ta compétence.
Construire une relation à ta compétence basée sur les faits, pas sur les peurs héritées.
Comprendre comment les biais systémiques alimentent le syndrome de l'imposteur — et t'en affranchir.
Mises en situation et exercices d'ancrage de la légitimité — pour pratiquer, pas juste comprendre.
« Tu n'as pas volé ta place. Tu l'as méritée — même si personne ne te l'a dit. »
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